Savoir dire non, avec gentillesse et fermeté
Tu as le droit de refuser, de partir, de ne pas répondre. Voici comment le faire avec calme.
Un droit, pas une faute
Dire non, c'est prendre soin de toi. Tu n'as pas à t'excuser ni à fournir de raison. Une personne respectueuse acceptera ta réponse sans discuter.
Plus tu t'entraînes, plus c'est facile.
Des phrases prêtes
« Merci, mais ça ne me convient pas. », « Je préfère en rester là. », « Je vais y aller, bonne soirée. » Courtes, claires, polies. Pas besoin d'en dire plus.
Répète-les devant un miroir si besoin.
Si l'autre insiste
Répète calmement ta réponse, une fois. Si la pression continue, quitte les lieux, rejoins du monde, demande de l'aide au personnel d'un restaurant par exemple. N'hésite pas à bloquer la personne ensuite.
En cas de danger, appelle les secours.
Dire non à un deuxième rendez-vous
Si tu ne souhaites pas revoir quelqu'un, sois honnête sans être dur : « J'ai passé un moment agréable, mais je ne ressens pas ce qu'il faudrait pour continuer. » Clair, respectueux, définitif.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de partir ?
Non, si tu te sens mal à l'aise, partir est légitime.